よく、患者には 「適度な運動」 が必要ですよ・・・と説明するが この 「適度な運動」 の 「適度」 とは・・・？ 調べてみた。 アメリカでのガイドラインですが 、 「１０分間に１０００歩」 らしい。 通常１０分間に歩く距離はだいたい ８００ｍ つまり 、 …