しばらく 休止 いたします

１００歳以上の高齢者は６万人越えている ８０歳以上は１００２万人、全体の７．９％ ６５歳以上が３３８４万人（総人口の２６．７％） 男性：２３．７％ 女性：２９．５％ 高齢者のアスリート達も多い マスターズ陸上記録会での１０５歳 砲丸投げ１００ｍ走…

先日の新聞に １００歳以上の高齢者が、６万１５６８人 昨年より２７４８人増・・・スゴイです 国内最高齢の女性、１１５歳（明治３３年） 男性：７８４０人 女性：５万３７２８人 女性の占める割合が８７．３％ 人口１０万人に対しては 島根が１位 ９０．６…

運動をする・・・とは・・・ 運動をする事で、身体に良い影響を与える事はご存じ。 身体を動かす為の筋肉だけではなく、 動かす為の指令を出す 脳にも良い影響 が有る。 「運動をする」「運動しない」では、 「将来に向けてのライフスタイル」 が変わってく…

脳の委縮を予防 するには ウォーキングが効果的 らしい・・・ 加齢で一般的には萎縮していく脳 脳の神経細胞は加齢と共に減少するが、 活動的な高齢者は脳萎縮が少ない 脳機能を維持するために、知的活動より運動習慣が重要 運動量を増やすと効果は高まるが…

更年期障害と聞くと、女性の疾患と思うのですが 男性にもある みたいです。 症状としては 、 大別して３つ。 「体」「心」「性」 多くは、心身性に影響を及ぼすようです。 原因は 、 男性ホルモン（テストステロン）の低下 男性ホルモンのピークは２０代 加…

先日、患者さんから面白い話しを聞いた。 「アイシングすると、筋肉が固まる・・・」 と。 この 、 患者さん、捻挫してスグにアイシング、 部活練習後、整体へ・・・ 整体師の一言 だそうです。 筋肉が固まる・・・って、分かりやすく説明しているのかも知れ…

ココでは、眠ていて学習する事ではなく、 事前に勉強をして 、 寝ている間に記憶が強化 される事 学習した記憶を睡眠中に再活性化する事で、 記憶痕跡が強化されるらしいです。 起きている状態で学習し、スグに思い出すと、 別の出来事の干渉を招くらしい・…

面白い、体操を見つけた。 Youtubeで、 https://www.youtube.com/watch?v=SoF97cEQ8aY 整形外科医や内科医、健康運動指導者らが開発 約３分半で、ゆっくりした体操 子供や高齢者 に向いている 高齢になると 関節が痛く動かし辛く なる 動かさないと更に動か…

瞼がピクピク、こむら返り、意志とは関係なく起きる 痙攣って・・・何？ 筋肉、主に 骨格筋が意志とは関係なく収縮 する事。 多くの場合 、 脳や運動神経系の異常 ・運動のし過ぎ ・目の酷使、ストレス ・てんかん、高熱やウイルス性脳炎 等の疾患 １度は成…

「ジパング」と言うブログがある。 そのブログに、こんな記事が・・・ 「原因は日本にあった！外国人だって日本に来ると 肩こりになる不思議」 http://golden-zipangu.jp/japan-katakori/ 題名に魅かれて読んでみた 全国で５〜６万店のクイックマッサージ店…

先日、テレビで ７人に１人が認知症 ・・・ ２０１２年調べで６５歳以上、４６２万人 ２０２５年には、７００万人 ５人に1人に成ると言う・・・ シナプソロジーのインストラクター としても気に成る 勉強がてら調べてみた。 記憶力と言うのは 年齢と共に衰え…

先日の新聞に上記広告が載っていた 「貼るだけでじんわりあったか！」 これって 、鉱石や薬草 のおかげ・・・ キネシオテーピングの理論を無視している また「整体師が・・・おすすめ・・・」 この整体師さん 、 全国に知識の無さ を・・・ 無知が知れ渡る・…

今朝の新聞にこんな記事が・・・ 「スキニーにご注意」 男性にはこの「スキニー」って何？となると思います。 脚にピッタリと履いているズボンの事。 英医学誌「神経学・神経外科学・精神医学ジャーナル」が、 ２３日に掲載したようだ。 数時間しゃがみ続け…

最近、ラジオ体操 をやっている。 と言うのも、シニアスポーツ教室での準備運動 週に２回ほど。 個々のストレッチから、ラジオ体操に変わった。 収縮力の無い、伸び切った筋肉を持つ６０代前後の人達 伸び切った筋肉を、さらにストレッチするより良い。 第１…

ハーバード大学医療センターで１９７７年に実施 ストレスや血圧降下に成果が有るらしい 「方法は・・・」 １：楽な姿勢で椅子に深く腰掛ける （身体を締め付けるようなものは外す） （腕は両側にたらし、脚は軽く前に投げだす） ２：目をつむり全身に力を入…

今日の新聞に、朝型人間と夜型人間 これは何で決まるのか・・・ 生まれつき体内時計の特性が少し異なるらしい・・・ ２４時間に近い人は朝型、 ２４時間より長めの人は夜型になる これに加えて年齢が関係している。 朝型 夜型 目覚め ： スッキリ気持ちよく …

薬に副作用が有る のは皆さんご存じ でも、気にも留めずに薬を服用する その 痛さや、辛さに負け てしまう・・・ 薬を飲んだ体に何かしらの作用をします。 つまり、 「作用がない」事は、「効果が無い」事 です。 「一般用医療品」による副作用が疑われる症…

心臓の限界 一時期 、 心臓の限界・・・ 話題に成った。 「ゾウの時間ネズミの時間」 生物学者が書いた本である 心拍数が早いと早死に、遅いと長生き・・・ ネズミの心拍数は、０.２秒 ゾウの心拍数は、３秒 大きな動物ほど心拍周期も呼吸も筋肉もユッタリ。…

http://epi.ncc.go.jp/jphc/745/3533.html ５月８日の新聞記事に 、 「コーヒー」「緑茶」を摂取 する事で 全死亡リスクが減少 すると発表があった。 コーヒーを１日、３〜４杯飲んで、全ての死亡の 危険性で比較すると２４％減。緑茶も同じ、摂取量が増せば…

「医師：萬田 緑平氏」 面白い記事が目についた 医者自身が病気に成ったら「治療拒否したいケース３０」 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150505-00015155-president-bus_all １：余命数ヶ月で尿管ステント ２：話の要点がわからない医師 ３：疲…

以前から話題に成っていた動画 https://www.youtube.com/watch?v=_4kXhk6i0p0 「歯科医師が提唱する左藤式リンパケア」 「筋肉は柔らかく緩めることが必要」 そもそも 、 筋肉の運動は 「収縮する事」 しかしない。 「緩む」・・・や「伸びる」と言う事をし…

「関節が鳴る理由」が判明したらしい http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150417-00010001-tocana https://www.youtube.com/watch?v=BHEcQluSzmM 以前から関節内の圧の変化（低下）で ボキボキ音が鳴ると聞いていた。今迄の説は全て仮説、実証されていなか…

面白い記事が目についた http://matome.naver.jp/odai/2142880948919178701 「肩こり」はつまんで治そう・・・ 女性では「肩こり」が自覚症状としては１位らしい。 男性では３位。 頭が大きい割に首から肩の骨格や筋肉が キャシャな作りらしい・・・・ これ…

子供のころラジオ体操でした深呼吸 最近では、あまりする機会が無いように思う 生きていく為には絶対的に必要な呼吸 成人の場合 、 １分間に１２〜２０回呼吸 をする。 ただ、ガス交換だけ、生命維持だけの呼吸なのだろうか その 効果 について調べてみた ・…

昨日のローカル新聞に、 市区町村 「暮らしやすさ」ランキング が、載っていた 松江市が全国トップ ベスト１０に 山陰７市がランクイン あり得ない・・・・ 経済産業省が、通勤時間、自然環境など 「生活の質」に貨幣単価に置き換えた 調査結果 全国１７４１…

こんな記事が載っていた。 http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150324-03000013-mynavis 一般には悪い習慣と言われる下記１０の習慣 実は体には良いらしい・・・・ 本当か・・・嘘か・・・ １：朝寝坊 長時間寝る方が体重は減る （睡眠をとることでホルモ…

１４日の YAHOO医療ニュース にこんな記事が・・・ http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150314-00010001-dime-soci ２０１４年１１月１３日「副題に魅かれて」で・・・ http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20141113/p1 「日本の真相」の内容か…

「Tarzan」№６６７を購入した。 「テンセグリティ」 の言葉が目についた。 始めて聞く言葉。 テンション＝張力 インテグリティ＝統合 の造語だという。 全ての構造は 、 圧縮「押す力」と「引く力」のバランス。 例：重力に対して重みを支える圧縮力 外から…

先日、新聞に「四股」の事が載っていた。 昔から「四股」は良い、とは、聞いていた。 内心、スクワットのようなものと思っていた。 相撲の基本 である、「四股」「また割り」「腰割り」 「テッポウ」「蹲踞」「仕切り」の全てが、 身体を合理的に効率よく動…