四股 - つぶやき

先日、新聞に「四股」の事が載っていた。
昔から「四股」は良い、とは、聞いていた。
内心、スクワットのようなものと思っていた。

相撲の基本　である、「四股」「また割り」「腰割り」
「テッポウ」「蹲踞」「仕切り」の全てが、
身体を合理的に効率よく動かせ、構や動作は
日本人の体に合った動き　だという・・・

物は試し、「四股」を踏んでみた。
片足が思いの外上がらない、反対の脚、１本で静止できない。
目標１０回、出来ない・・・大腿部が筋肉痛。

注意点として、３点。
・脚を下ろした時に、腰を下げ過ぎない事
・体重移動の時に、腰を上下に動かさに事
・脚を上げるとき以外は、腰の位置は一定で保つ

四股の効用が　科学的に「筋力、体幹力を鍛えるのに効果的」
と、解明され、実践しているアスリートたちが増えているらしい

んんん・・・手軽で簡単？？
ならば、やらない手はない。
ただ　、　正しく四股が踏めるか　どうか・・・
そして　、　程々に行うのが肝心　です。

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります