深呼吸

子供のころラジオ体操でした深呼吸
最近では、あまりする機会が無いように思う

生きていく為には絶対的に必要な呼吸
成人の場合　、　１分間に１２〜２０回呼吸　をする。
ただ、ガス交換だけ、生命維持だけの呼吸なのだろうか

その　効果　について調べてみた
・疲労回復（肉体、精神的）
・リラックス効果
・免疫力アップ
また　自律神経は唯一、呼吸で調整　できる。
副交感神経が安定すれば
胃腸等の　内臓系や睡眠等改善の期待　が持てる。
また　、　痛みも自律神経に関与するからには軽減　できるかも

身体から排出するモノは毒素が有る
尿・便・呼気らはデトックス　している
いつでも何処でもできる深呼吸

正しいやり方こそ効果は表れる。
電車やエレベーター等のマナー・・・
降りる人が先で、乗る人が後ですね
深呼吸でも　先に吐ききってしまう事
吐ききってしまうと自然と空気が入ってきます。

毎日の生活の中に取り入れたい　モノですネ。

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります