１１月に載っていた読売新聞より 「筋力は２０歳代をピークに、３０歳代から１０年ごとに ５〜１０％衰えるが 、 運動直後に乳製品を摂取 すれば、 効率よく筋肉を 増やせる。」 との事。 昔から、運動後の筋肉組織には良質なタンパク質の 摂取は必要と言わ…