「腰痛は終わる」その２

前回、腰痛対策のアドバオスを紹介した
今回は不安と恐怖心を取り除くには
根拠のない下記のアドバイス　には　耳を傾けない事。

・痛みが引くまで動いてはいけない　　　　
・重いものを持ってはいけない
・腰を反らせてはいけない　　　　　　　　
・腰を曲げてはいけない
・柔らかいマットレスで寝てはいけない　　
・腰をひねってはいけない
・うつ伏せで寝てはいけない　　　　　　　
・仰向けで寝てはいけない
・柔らかいソファに座ってはいけない　　　
・長時間座り続けてはいけない
・あぐらをかいてはいけない　　　　　　　
・脚を組んではいけない
・ハイヒールを履いてはいけない　　　　　
・急に動いてはいけない
・腹筋と背筋を鍛えなければいけない　　
・ストレッチをしなければいけない
・体重を減らさなくてはいけない　　　　　
・車を長時間運転してはいけない
・長時間立ち続けてはいけない　　　　　
・激しいスポーツをしてはいけない
・立ってズボンや靴下を履いてはいけない　
・姿勢を悪くしてはいけない
・クロールや平泳ぎで泳いではいけない　　
・コルセットを手放してはいけない

★このような禁止事項は、
腰に対する　過剰な注意の集中　を招きます
体の一部に注意を集中し続ける　と、身体感覚が気になり
注意を向けるという悪循環に陥ります

★このようなアドバイスは　、　
頭の中から消し去ることが大事　です
　　　　　　　と、著者は言い切っています。
人間のカラダは、簡単に　壊れやすくは出来ていない！
　　　　　　　　　　　　という事。

購入しなくても図書館にて借りられます。
ぜひ　、　「腰痛は終わる」　読んで　みてください。

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります