動的バランス

最近、筋トレをしていない
負荷を掛けるのが辛くなり　続かない・・・
そこで、バランスボードを購入した
色々なバランスボードが有るが、丸形のボード
単純に　体幹、バランス感覚を養う　ために

早々乗ってみた　　「余裕で乗れる」
ボードの上でスクワット
「これも出来る」　取り敢えず１０回１セット
「えっ」　思わず・・・簡単！！

調べてみた
かなり難しい　ようだ
２０人中５秒以上乗れる人は１〜２人らしい・・・

以前、筋トレにハマっていた時期、
バランスクッション　、　シート　でトレーニングしていた
その関係なのか・・・

腕や脚をパーツとして鍛えるのも良いが、
四肢への「力」の伝わりは　体幹から四肢　である。
運動強度は、軽いジョキング程度

人間の基本は「動く」　こと。
動的バランスを鍛える　為には、お勧めです

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります