「呼吸」

最近、呼吸というものに興味がある。
と、言うのも、近年　、　病気はストレス　からと言われる
病気に限らず　、　慢性痛も例外ではない！
このストレスを軽減出来ないものなのか・・・
その為には、どうすれば手軽に出来るのか・・・

自律神経とは、字のごとく、自律した神経。
つまり、自分の意思でコントロール出来ないという事。
支配範囲は脈菅と内蔵（消化、呼吸、生殖、循環、分泌など）
自律的といっても　、　中枢神経から完全に独立しているものではない。
だから　、　厄介　なのです。

だが、この自律神経をコントロールできるモノがある
睡眠時には意識しなくても自然に行なっているモノ。
そして、意識して行う事も出来るモノ。
そうです　、　「呼吸」　です。

意思　と　自律神経　を　「繋ぐ」　もの！！
つまり、精神と身体とを結ぶものとして　「気分」　が存在する。
この気分をコントロールするできるのが　「呼吸」　です。

・呼吸の浅い人、短い人、そして横隔膜
・胸郭の柔軟性、内圧、そして胸骨柄、肋骨角の角度　大事かも。

吸気：交感神経
　息を吸った時の心拍数は速くて緊張している状態。
呼気：副交感神経
　ゆっくりと吐いた時の心拍数は遅く、リラックスしている状態。

「緊張時には深呼吸が良い」とは、よく言われる事です。
なぜ？良いのか、なぜ？腹式呼吸が良いのか
この、なぜ良いのか・・・？　　意味が判らなければ効果はない。

人間も動物である以上、交感神経が優先的に
働くようになっています。　が、
チャンと　自律神経をコントロール出来る仕組み　が
人間には組み込まれています。
コレを利用しない手はないと思うのだが・・・

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