すり足

読売新聞の医療サイトに「ヨミドクター」のサイトがある。
そこに、「大腰筋に効く（すり足）」のコラムがある。
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=81981&from=popin

能楽師、下掛宝生流・安田登さんが、
能の動きが深層筋を鍛えて　いると言う
能の基本的な動きの　「すり足」　だそうだ。

すり足は、下記の４つの部分に分けられる。
・股関節から足を出す
・つま先が自然に上がる
・つま先を下げる
・床をつかむ

股関節から足を出す事で、大腰筋をわずかに動かし、足を前に出す
このわずかな動きが深層筋の鍛錬につながるらしい
このとき、かかとを床につけたまま一歩踏み出すと、つま先は自然に上がる。
つま先を下げる際には、ふくらはぎではなく深層筋を使う。
反対側の足が一歩を踏み出すのを支えるために、指先でしっかり床をつかむ。
これが一連の流れ・・・・だと言う。

マズは、足振りから・・・
お試しあれ

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります