「ラジオ体操」

以前　、　ラジオ体操は身体に良い！　と聞いていた。

どのように良いのか？少し調べてみた。

１９２８年（昭和３年）に「国民健康体操」として制定されている
放送は、昭和３年１１月１日、朝７時
１９５１年（昭和２６年）〜１９５２年（昭和２７年）に、
第１・第２として再編成されています。

子供の頃、夏休みの早朝には、地域で行っていた
最近はあまり見受けない
この夏休みのラジを体操が始まったのは、１９５３（昭和２８）年７月

第１は、３分余りの体操の中に　１３種類の動き　、
４００種類以上の筋肉を動かし　、　有酸素運動、筋トレ、柔軟の要素を兼ねて
筋肉や関節を効果的に動かして　いるようだ
カロリー消費も　早足ウォーキング　と　同じカロリー消費
体操の順番も　考えられて組み立て　られている。

朝食前　は、目覚めが良い
昼　は、身体が丈夫になる
夕方　は、消費カロリーが高いから、ダイエットに。
　　（仕事の合間、夜でも効果アリ）
入浴前　は、熟睡につながる
但し　、　動かす筋肉を意識　して
　　　　　　　　　シッカリ身体を動かす　ことが大切である。

身体を後ろに反　らして、間脳を刺激で、記憶力の活性化
両手を広げて　胸反　らしで、頭脳を覚醒、バストアップ、頭痛、猫背予防
肩　や　肩甲骨　を動かす事で、肩こり予防に
腰を動かし　、　回す　事で、腰痛予防に
腰　を　ネジル　事で、ウエストや内蔵を刺激

ラジを体操　・　・　・　恐るべしです。
ヨガ、ピラティス等も良いが　、　大人　が　、　年配者　が　、自分の身体　の
健康のため　に、行ってほしいラジオ体操でした。

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります