「成長ホルモン」

１０月１６日に「ホルモン」について書いた
今回はその中でも大事な　「成長ホルモン」

この「成長ホルモン」の働きは主に
・組織の成長を促す
　骨の伸長や筋肉の成長
・代謝のコントロール
　恒常性の維持、血糖値の維持

副交感神経が優位の時　に主に分泌される
つまり、睡眠中が効率的だと言う事。
ゴールデンタイムは入眠直後から３時間迄

成長ホルモンは、思春期（小学校中高学年〜高校生位）が一番多く、
２０歳前後から減少しますが　、　３０、４０代では　５０％、
６０代では　３０％位　になるという・・・

昔から言われる　「寝る子は育つ」「美人は夜作られる」　は
本当かも　知れませんネ。

従って、健康維持、老化防止には加齢になっても
睡眠をとることが非常に重要　となる。

加齢と共に、寝ていても夜中に起きる事が多くなる・・・
また、得てして、頑固にもなり得る。

出来るなら　、　穏和に・・・　また、
考え方に、柔軟性　を持ち生活したいモノですネ。

そして、　運動　をする。
お腹空かないのなら　食べない。
そして、ゆっくりと　身体や脳を休め（睡眠）　たいものです。

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります