なぜ？猫背に・・・その２

ご存知のように、脊柱はＳ字に弯曲しています。
今回は畳生活で多い座る姿勢から・・・

●座る姿勢は、
　　　脚を前に出さないといけない
座る姿勢というは、　
太もも（大腿部）を前に出します。
つまり、股関節が骨盤の下部にいている為
大腿部の骨が骨盤を引っ張るようになります。
これが、　骨盤の後傾　です。
骨盤が後傾すると、その上に乗っている脊柱（腰椎）も
おのずと、　後弯する　ことになります。

●座った時のバランスの悪さ
脚を伸ばし、背筋を伸ばして座れば　おのずと　不安定　になります。
この　不安定を解消する為　には、
背中を丸めた方が安定　します。

立つ姿勢よりも、　座った時に、　猫背はひどく　なります。

だが、　安定した座り方　もあります。
それが、　「正座」　です。

そして、　肩こりの方に多い、肩が下がり気味の姿勢
正座する事で、　肩が吊り上げられます。
肩を吊り上げる筋肉　がおのずと鍛えられます。
ただ、シビレ無ければですが・・・

次回も同じ、その３です。

貴方の身体は自分で治そうと努力しています。
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