柔軟性

柔軟性とは・・・
一般的には　関節の可動域が広い　ことですネ。
筋肉や腱が　正常に伸縮　しているということです。
筋肉繊維の方向、多くは　縦方向に伸縮性がある　という事になります。
また　、　収縮と弛緩の差が大きい　ということです。

前屈を行った場合
胸椎は肋骨　がある為に曲がらない
腹部は腰椎の可動　、　その　可動域は約４５度
働く筋肉は、腹直筋、内・外腹斜筋。そして、その拮抗筋の弛緩。
仙腸関節は、ほぼ　０に近い　数ミリ。
腰椎45度の可動域・・これでは　前屈で手が床つかない。

床に手が着くためには　、　股関節の可動域が重要　という事。
背骨、骨盤から大腿部に付いている筋肉群、その拮抗筋群
そして、見落としているのが　関節包　、　筋膜　、　皮膚の緊張状態。
案外　、　筋肉よりも重要　かも・・・です。

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