ロコモーション ２

前回に引き続き　、　「ロコモ度テスト」
今回は　、　「２ステップテスト」
大きな２歩の歩幅を身長で割って行きます。

・スタートラインを決め両足のつま先を合わせる
・出来る限り、大股で２歩歩き、両足を揃えます。
　　（バランスを崩した場合は失敗、やり直し）
・２歩分の歩幅を測ります。
（最初に立ったラインから、着地時のつま先迄）
・２回行なって、良かったほうの記録を採用します。
・計算式で２ステップ値を算出します。
「２歩幅（㎝）　÷　身長（㎝）　＝　２ステップ値」

年代別２ステップ値　年代相応目安
　　　　　　　　　　　男性　　　　　　　女性
２０〜２９歳　　　１.６４〜１.７３　　　１.５６〜１.６８
３０〜３９歳　　 １.６１〜１.６８　　　１.５１〜１.５８
４０〜４９歳　　　１.５４〜１.６２　　　１.４９〜１.５７
５０〜５９歳　　　1.５６〜１.６１　　　１.４８〜１.５５
６０〜６９歳　　　１.５３〜１.５８　　　１.４５〜１.５２
７０歳　以上　　　１.４２〜１.５２　　　１.３６〜１.４８

このテストで　、　下肢の筋力・バランス能力・柔軟性　など
歩行能力が総合的に評価　できるようです。

植物は移動出来ないから　生きていける環境に生息　しますが、
動物は　生きて行く為の環境に移動　しなければいけません。
移動出来ない状態に身体が成っている　場合、死が待っています。

高齢に成っても動ける身体を目指　したいですね。

「ロコモ２５」の検査は
https://locomo-joa.jp/check/test/locomo25.html
https://locomo-joa.jp/check/test/pdf/locomo25.pdf

貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
　　持ち主の貴方が、チョッとだけ
　　　　お手伝いしてあげませんか
キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります