「睡眠学習」
ココでは、眠ていて学習する事ではなく、
事前に勉強をして 、 寝ている間に記憶が強化 される事
学習した記憶を睡眠中に再活性化する事で、
記憶痕跡が強化されるらしいです。
起きている状態で学習し、スグに思い出すと、
別の出来事の干渉を招くらしい・・・
だが、睡眠中に思い出す事で、
長期記憶を作る手助けと成るそうです
つまり、起きている時は 、 脳が「覚えよう」 とするのではなく
「思い出そう」 としてしまうらしい・・・
他の記憶の干渉によって忘れてしまうようだ・・・
でも、寝ている時は脳が 「覚えよう」 として働き、
他の記憶の干渉を受けにくいようだ・・・
だからより強く記憶しようとするらしい・・・
テスト前の一夜漬けはイケない・・・と言う事ですね。
勉強に限らずスポーツでのテクニック、楽器での演奏 等
シッカリ練習した後、睡眠を十分にとると、
明くる日、上手く出来る 、 記憶機能の一種
ならば、この 記憶機能、使わないのは勿体ない ですね。
貴方の身体は自分で治そうと頑張っています。
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キネシオテーピング法は人々の為、地域の為にキッと！成ります。
「元気の出る体操」
面白い、体操を見つけた。
Youtubeで、
https://www.youtube.com/watch?v=SoF97cEQ8aY
整形外科医や内科医、健康運動指導者らが開発
約３分半で、ゆっくりした体操
子供や高齢者 に向いている
高齢になると 関節が痛く動かし辛く なる
動かさないと更に動かし辛く なる・・・
首、肩、腰、膝等の関節をゆっくり動かしていく
みんなで 、 楽しく体操 できる
つい、一緒に動かしていきたくなる体操
お試しを・・・
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筋肉の痙攣
瞼がピクピク、こむら返り、意志とは関係なく起きる
痙攣って・・・何？
筋肉、主に 骨格筋が意志とは関係なく収縮 する事。
多くの場合 、 脳や運動神経系の異常
・運動のし過ぎ
・目の酷使、ストレス
・てんかん、高熱やウイルス性脳炎 等の疾患
１度は成った事のあるこむら返り
一般には ミネラルのバランス不良 と言われています
ミネラルの、カルシウムは、緊張成分
このカルシウムが筋線維に付着している状態
良く起きる人と、起きない人の違い
ふくらはぎ（腓腹筋）が、もともと硬い（緊張）人は成りやすい
筋肉が軟らかい人は 伸縮運動が大きく疲労が溜まりにくい
溜まるは 、 疲労物質が上手く排出されない状態
筋肉は収縮運動する筋腹と骨についている腱
筋肉が収縮運動しても 腱には疲労物質が溜まりやすい
ふくらはぎの場合 、 腱の体積が大きい ために
他の筋肉よりも痙攣が起きやすい
つまり 、 血液循環が悪く なれば、
組織液内のカルシウムが移動しなく なり、痙攣しやすい状態。
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「肩こり」
「ジパング」と言うブログがある。
そのブログに、こんな記事が・・・
「原因は日本にあった！外国人だって日本に来ると
肩こりになる不思議」
http://golden-zipangu.jp/japan-katakori/
題名に魅かれて読んでみた
全国で５〜６万店のクイックマッサージ店、
マーサージ店名称では、８万三千店 らしい・・・
コンビニが約４万７０００店、コンビニ店より多い
ｗｅｂｌｉｏ辞書には、「首より下で上腕より上の部位」とある。
外国人の 「肩」とは、肩関節 の事
関節（肩）に凝りが有るとは言わないし思わない
過去にも何回も書いている
２０１０年 ３月１８日 肩こりについて考えてみる・・・その１
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20100318/p1
２０１０年 ３月２５日 ・・・その２
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20100325/p1
２０１０年 ４月 １日 ・・・その３
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20100401/p1
２０１２年 １月１９日 揉み返し
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20120119/p1
２０１３年 ２月２８日 肩を揉む事
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20130228/p1
２０１５年 ４月１６日 肩の凝り
http://d.hatena.ne.jp/white_water-lily/20150416/p1
外国人にも 当然、凝りはある。
凝りは筋肉の緊張・・・人ならば存在して当然
それを 、 慢性化する か、しないかの問題
日本人だけと言うのは不思議な話
しかも、長く住んでいる外国人は肩こりが存在するらしい・・・
ボディビルダーも凝る・・・・・筋肉量の問題でもない
人間の基本的な構造は同じ・・・人種の問題でもない
男女の違い、月経の有無（ホルモンバランス）
・・・性別の違いはある
姿勢、食、住、生活習慣、文化 等、凝る要因 はある
が、多くの日本人には、凝りが慢性化する
この 慢性化が問題
凝りは結果、症状であり、原因は上記には無いはず。
慢性化させる原因は、自ずと判ってくるはずだが、
誰も原因を言わない 、とっても不思議な不思議なお話・・・
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認知症
先日、テレビで ７人に１人が認知症 ・・・
２０１２年調べで６５歳以上、４６２万人
２０２５年には、７００万人
５人に1人に成ると言う・・・
シナプソロジーのインストラクター としても気に成る
勉強がてら調べてみた。
記憶力と言うのは 年齢と共に衰えない ・・・
脳を使わないことによる働きの低下 ・・・
つまり日常的に 脳を働かせる事で、低下は防げる
五感を通して、「見る」「聞く」「臭う」「触る」「味わう」等の
情報は 「覚える」「覚えている」「思い出す」 の３段階を経て、
脳の中に記憶として残るらしい
つまり、物忘れは再生機能の衰え、
この再生機能も 「覚える」能力 が無ければ機能しない・・・
電話番号、スケジュール、人の名前 等、覚えれ無い・・・
・・・・難しい、覚える事が難しい・・・
こう・・・考えている人は、認知症予備軍かも知れない
斯く言う、僕もその１人か・・・
また 、 何事にも好奇心を持つ こと
そして 、 仕事や生活の中で感動 する事が大事だと言う。
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「貼るテープ」
先日の新聞に上記広告が載っていた
「貼るだけでじんわりあったか！」
これって 、鉱石や薬草 のおかげ・・・
キネシオテーピングの理論を無視している
また「整体師が・・・おすすめ・・・」
この整体師さん 、 全国に知識の無さ を・・・
無知が知れ渡る・・・可哀想に・・・
本人は 、 「正しいと思っている」・・・
これが、知識の無い 「怖さ」 です
「優れた伸縮性」・・・って何？
テープが 伸びれば伸縮テープは良品？ と言う事か？
この広告、キネシオテーピングとは書いてない
書いてないと言うより書けない。
キネシオテーピングの理論を無視、理解 していない
伸縮テープには色々な貼り方が有るだろうけど・・・
これは酷い・・・
伸縮テープはキネシオテープと思っている多くの人達
痛みや違和感で困っている 多くの人達
正しくキネシオテーピング療法をしている人達
人の為、社会の為に成ろうと している人達の
邪魔をしないで欲しい モノである。
キネシオテーピングってこの程度か・・・と思わない事です。
キネシオテーピング理論 で貼った、
伸縮テープ（キネシオテックス） は
思っている以上に効果大 です
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「スキニー」
今朝の新聞にこんな記事が・・・
「スキニーにご注意」
男性にはこの「スキニー」って何？となると思います。
脚にピッタリと履いているズボンの事。
英医学誌「神経学・神経外科学・精神医学ジャーナル」が、
２３日に掲載したようだ。
数時間しゃがみ続け、その後歩いたら
脚の感覚が無くなり、動けなくなる。
筋肉や神経が障害 されるようです。
スキニーに限らず、下肢（脚）を圧迫するモノはある。
医療用の弾圧ストッキングでさえ使い方によっては、
「血行障害」「神経障害」等の注意表示 です。
下肢を圧迫しているズボン、ファッション的に履いている、
尚更、考えて、履かないとイケない。
基本 、 身体を圧迫、血流を阻害するようなモノ、肢位 は、
出来るだけ、行わないことである。
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